• Аэробно-силовые тренировки

    Мария Коробейникова

    Мария Коробейникова, Тренер групповых программ
    задать вопрос
    x
    Текст вопроса
    Ваше имя
    Электронная почта
    записаться на приём
    x
    Номер телефона
    Ваше имя
    В какое время перезвонить?
    00
    :
    00
    • Как женщины, так и мужчины могут выбрать для себя уроки низко- и высоко-ударной аэробики, занятия со step или core платформами, со штангой, тренировки пилатес или мячом, силовые тренировки определенных мышц или чередование аэробной и силовой нагрузок. Ритм, музыка, серьезные, правильно подобранные силовые нагрузки в сочетании с аэробными, дают быстрый и устойчивый результат. Мы также предлагаем целый ряд танцевальных классов, занятия которыми сделают Ваше тело более пластичным, движения — скоординированными, а Вас — полными уверенности в своей грациозности в любой ситуации. Кроме того, каждый месяц в нашем насыщенном уроками расписании появляются всё новые занятия и направления, в соответствии с Вашими запросами и ожиданиями.
      • Step-Interval

        Урок аэробно-силового формата, который состоит из чередования силовой и кардио нагрузок. Используются степ-платформы, бодибары, гантели. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и уменьшению жировых отложений. Продолжительность 55 мин.


      • Anti-cellulite

        Тренировка направленная на проработку проблемных зон: ягодицы, бедра, талия, брюшной пресс. Также способствует улучшению обмена веществ и тонуса мышц.

      • TRX

        Функциональная тренировка с использованием собственного веса. Занятия на тренажерах TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовленности и способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Занятие делится на 2 части: тренировка в TRX,а также кардио блок: пресс, сайкл, интервальный тренинг.  Продолжительность 55 мин.

      • Power class


        Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием различных видов оборудования.

      • Strip Dance

        Танцевальный урок с добавлением специальных движений, имитирующих стриптиз. Урок направлен на развитие гибкости Вашего тела и поможет Вам раскрыть себя в красивом чувственном танце.

      • Kallanetik

        Упражнения, разрабатывающие абсолютно все группы мышц — ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса. Урок сочетает растягивающие и статические упражнения, активизирующие глубокие группы мышц. Считается, что такие упражнения заменяют семь часов шейпинга или сутки аэробики.

      • Muscle Toning (Total Body)

        Эффективный силовой класс на развитие всех крупных мышц с использованием различного оборудования. Способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Продолжительность 55 мин.

      • 90-60-90

        Силовой урок направленный на усиленную проработку мышц груди, талии и ягодиц. Поможет сделать Вашу фигуру идеальной. Продолжительность 55 мин.

      • Go-Go

        Это множество различных стилей, объединенных в одно направление и связанных специфическим характером исполнения.Занятия учат чувствовать стиль, свободно импровизировать под незнакомую музыку, наслаждаться ритмом.

      • Pilates

        Это программа упражнений без ударной нагрузки, фитнес для беременных, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Пилатес отлично подходит для похудения и беременных женщин. Методика занятий Pilates объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик. Pilates развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость, но главное отличие Пилатеса от всех других видов — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. Pilates — лучший фитнес для беременных и молодых мам, а также для восстановительной терапии после травм, тренировка помогает улучшить контроль над телом, превращая его в единое гармоничное целое.

      • Functional Training

        Силовой урок с использованием малых весов (гантелей, боди-баров), развивающий как поверхностные, так и глубокие мышцы.

    Для Вашего удобства мы предлагаем следующие виды клубного членства:

    Карты 1 месяц 3 месяца 6 месяцев 12 месяцев
    Утренняя карта (с 7:00 до 11:00) 2300 р. 6000 р. 11000 р. 20000 р.
    Дневная карта (с 7:00 до 17:00) 2900 р. 8000 р. 15000 р. 27000 р.
    Total-безлимит 3900 р. 10000 р. 19000 р. 36000 р.
    Вечерняя карта (с 17.00 до 22.00, сб,вс с 15.00 до 19.00) 3300 р. 9000 р. 17000 р. 32000 р.
    Weekend Sport (сб, вс) 2000 р. 5500 р. 10000 р. 18000 р.
    Единоборства 2900 р. 8270 р. 16190 р. 31320 р.
    Yoga 2900 р. 8270 р. 16190 р. 31320 р.
    Юниор 2900 р. 8300 р. 16200 р. 29000 р.
    Разовые Цена
    Разовое посещение 690 р.
    Разовое детское посещение 350 р.
    Разовое посещение с персональной тренировкой 1000 р.
    Персональная тренировка при наличии клубной карты 700 р.
    Персональный план тренировок 1000 р.
    Персональный тренинг Количество тренировок
    10 20 30 40
    Тренажерный зал 7900 р. 15000 р. 22000 р. 28000 р.
    Yoga/ fitness 9900 р. 18500 р. 27500 р. 35500 р.
    Реабилитация 9700 р. 18000 р. 27500 р. 34500 р.
    Единоборства 8900 р. 16500 р. 24500 р. 32000 р.
    Юниор (с 6 до 16 лет) 8900 р. 16910 р. 24500 р. 32000 р.
    Мини-группа в тренажерном зале 6300 р. 6300 р. 6300 р. 6300 р.

x
  •  
    • Понедельник
    • Вторник
    • Среда
    • Четверг
    • Пятница
    • Суббота
    • Воскресенье
  • 07:30
        • Удалить
            • Удалить
                • Удалить
                • 08:00
                      • Удалить
                        • Удалить
                          • Удалить
                            • Удалить
                              • Удалить
                              • 09:00
                                    • Удалить
                                    • Удалить
                                        • Удалить
                                        • Удалить
                                            • Удалить
                                            • Удалить
                                            • 10:00
                                                            • Удалить
                                                              • Удалить
                                                          • 11:00
                                                                          • Удалить
                                                                        • 12:00
                                                                              • Удалить
                                                                              • Удалить
                                                                                  • Удалить
                                                                                  • Удалить
                                                                                      • Удалить
                                                                                      • Удалить
                                                                                      • 14:30
                                                                                                      • Удалить
                                                                                                    • 15:00
                                                                                                            • Удалить
                                                                                                                • Удалить
                                                                                                                  • 15:30
                                                                                                                                  • Удалить
                                                                                                                                • 17:30
                                                                                                                                        • Удалить
                                                                                                                                            • Удалить
                                                                                                                                              • 18:00
                                                                                                                                                    • Удалить
                                                                                                                                                        • Удалить
                                                                                                                                                            • Удалить
                                                                                                                                                            • 18:30
                                                                                                                                                                  • Удалить
                                                                                                                                                                    • Удалить
                                                                                                                                                                      • Удалить
                                                                                                                                                                        • Удалить
                                                                                                                                                                        • Удалить
                                                                                                                                                                          • Удалить
                                                                                                                                                                          • 19:00
                                                                                                                                                                                • Удалить
                                                                                                                                                                                    • Удалить
                                                                                                                                                                                        • Удалить
                                                                                                                                                                                        • 19:30
                                                                                                                                                                                              • Удалить
                                                                                                                                                                                                • Удалить
                                                                                                                                                                                                • Удалить
                                                                                                                                                                                                  • Удалить
                                                                                                                                                                                                    • Удалить
                                                                                                                                                                                                    • Удалить
                                                                                                                                                                                                      • Удалить
                                                                                                                                                                                                      • 20:00
                                                                                                                                                                                                            • Удалить
                                                                                                                                                                                                                    • 20:30
                                                                                                                                                                                                                            • Удалить
                                                                                                                                                                                                                                • Удалить